forum de l'Office des établissements de la jeunesse de la wilaya de Jijel

odej-jijel · Dim Fév 16, 2014 10:04 am

OFFICE DU PARC OMNISPORT
CONCEPTION D’UN GUIDE D’INTERVAL-TRAINING
L’office du parc omnisport de la wilaya de Jijel vient d’éditer un programme d’interval-training pour l’amélioration de la condition physique. Selon Abdelhalim Benchouieb, directeur de l’Opow, ce guide a été élaboré à l’attention des athlètes, des débutants et des sédentaires. Inspiré du livre «Interval-Training», ce guide élaboré par des cadres du sport et des médecins, a été tiré à 2000 exemplaires. L’ensemble du lot, précisera le directeur de l’Opow, sera remis à la direction de la santé pour être distribué gratuitement. Le guide de 34 pages s’étale sur les précautions à prendre avant d’appliquer ce programme d’interval-training et l’application détaillée dudit programme. Des conseils sont prodigués pour suivre cet entrainement sans «soucis majeurs liés aux différents aléas des pratiques physiques, telles la fatigue, les blessures, etc.» Le programme comprend une partie étalée sur 8 semaines pour la course à pied, une autre de natation sur une même période, une troisième de cyclisme sur autant de semaines et enfin un programme de musculation sur 8 semaines. Un de ces quatre programmes est suffisant pour améliorer les capacités physiques. L’entretien par la suite se fera par l’application de la dernière séance de la huitième semaine du programme «comme séance de maintien, une fois par semaine». odejjijel.org
El Watan 16/02/2014 par F.S.